Patru exerciții de bază care vă vor face un patinator mai bun

Obțineți maximum de eficacitate din pașii dumneavoastră, atunci când sunteți pe role, cu aceste patru tehnici. Ele sunt ușor de învățat și vă vor oferi mai multă viteză, rezistență și control.

Următoarea oprire în drumul lui Anders Hauerholt către maratonul de la Berlin este alături de colega sa SkatePro blader, și fostă patinatoare de viteză, Trine Brøns, care arată cum își poate optimiza Anders tehnica de patinaj.

O tehnică adecvată de patinaj este esențială, indiferent dacă încercați să depășiți distanța unui maraton sau doar mergeți la o sesiune de antrenament. Învățând să stăpânești câteva pași și poziții de bază vei face o diferență foarte mare și te va face să mergi mai repede și să îți menții viteza cu o utilizare foarte mică a energiei.

Cele patru exerciții tehnice sunt: poziția de patinaj, transferul greutății corporale, exercițiul de echilibru pe un picior și împingerea. Vedeți cele patru exerciții în videoclipul de mai sus și simțiți diferența data viitoare când ieșiți la patinaj.