Trotinete
Boards
Role
BMX
Sporturi de iarnă
Haine
Surf
Promoție
Patinajul de viteză oferă o abordare intensă, orientată spre performanță, a patinajului în linie, cu accent pe viteză și rezistență. Vă gândiți să vă apucați de patinajul de viteză în linie sau sunteți doar curios despre acest sport? Aici puteți citi despre ceea ce diferențiază patinajul de viteză de alte tipuri de sporturi pe role.
Speed skating on rollers means:
- Tehnica: stăpânirea tehnicilor avansate, cum ar fi double-push.
- Echipament: bocanci joși și rigizi, un cadru ușor și roți mari de până la 125 mm.
- Viteză: skaterii de elită ating 37 mph (60 km/h) pe teren plat.
- Comunitate: prin cluburile și evenimentele de speed skating, acest sport are o puternică dimensiune socială.
Sumar
Cum să începeți speed skating-ul
Înscrierea într-un club de speed skating este o opțiune foarte bună, dacă vă gândiți să practicați acest sport. Veți primi sfaturi personalizate, adaptate nivelului dvs. specific, și, în același timp, veți împărtăși experiența cu alții care împărtășesc aceeași pasiune.
„Unul dintre lucrurile pe care le iubesc la speed skating este aspectul social. De multe ori lucrezi pentru atingerea unor obiective comune, dar, în același timp, este un sport în care poți să te antrenezi și să concurezi individual.”- Trine Brøns Nielsen, fostă patinatoare a echipei SkatePro și campioană daneză.
Dacă nu locuiești în apropierea unui club de speed skating sau nu cunoști pe cineva care să te poată îndruma personal, poți învăța din resursele online. Există multe tutoriale disponibile care explică tehnicile de bază ale speed skating-ului. Mai jos, prezentăm tehnicile de bază ale speed skating-ului pentru a te ajuta să începi (și, poate, în cele din urmă, vei înființa propriul club local).
Echipamentul necesar pentru a începe speed skating
Pentru a începe speed skating-ul, aveți nevoie doar de o pereche de role viteză, echipament de protecție și un loc potrivit pentru antrenament.
Ce sunt rolele de viteză?
Cizmele, cadru și roțile diferențiază role viteză de role fitness. În speed skating, fiecare sutime de secundă contează, iar caracteristicile tehnice ale patinelor reflectă în mod direct acest accent pus pe performanță.
- Designul cizmei: Cizmele joase din fibră de carbon rigidă, cu căptușeală minimă, maximizează transferul de energie.
- Roți: roțile mai mari (până la 125 mm) mențin impulsul, în timp ce cauciucul mai dur reduce frecarea pentru a crește viteza.
- Cadru: Cadrele rigide, ușoare, din aluminiu sau carbon, asigură că transferul de putere nu este absorbit de flexibilitate.
Găsirea rolei de viteză potrivită este o chestiune de potrivire a nivelului dvs. de abilitate și ambiție. Dacă sunteți complet nou în acest sport, vă sfătuim să începeți cu o cizmă cu tăietură mai înaltă pentru un sprijin sporit al gleznei, înainte de a trece la o cizmă dedicată speed skating-ului.
Faptul că patinezi pe distanțe lungi pe drumuri accidentate sau sprintezi pe pistă va influența, de asemenea, alegerile tale. Roțile mai moi oferă aderență pe suprafețe accidentate, în timp ce roțile mai dure oferă o frecare mai mică pe pavajul neted.
Tehnici de bază pentru speed skating
Eficiența unui skater de speed skating este determinată de tehnica specifică de speed skating. Stăpânirea următoarelor elemente este esențială pentru performanță:
- Poziția corpului în speed skating: Pentru a minimiza rezistența aerodinamică, mențineți un centru de greutate jos, cu trunchiul în poziție orizontală.
- Împingerea în speed skating: se aplică o forță laterală intensă pe marginile patinelor împotriva solului pentru a maximiza propulsia înainte cu fiecare pas.
- Mișcarea brațelor la speed skating: brațele mențin cadența și ajută la stabilizare în timpul manevrelor de mare viteză.
- Tehnica double-push: această metodă avansată implică o fază internă de „împingere inferioară” înainte de extensia laterală standard, crescând în mod eficient puterea generată per pas.
Vizionați acest videoclip în slow motion pentru o vizualizare clară a mecanicii tehnicii de împingere double-push, precum și a poziției corpului și a balansului brațelor, așa cum sunt executate de skatere profesioniști de viteză Mark Horsten și Lars Scheenstra.
Echipament de protecție pentru speed skating
Având în vedere vitezele mari ale speed skating-ului, importanța purtării echipamentului de protecție nu poate fi subestimată, chiar dacă acesta afectează aerodinamica.
Patinele de viteză au proprietăți de rulare semnificativ diferite față de majoritatea celorlalte role cu roți în linie, care au roți mai mici și manșete de susținere. Ca începător, este mai probabil să suferiți căzături în timp ce vă adaptați la aceste diferențe; ca skater experimentat, atingeți viteze la care orice căzătură poate avea consecințe grave.
Pe măsură ce devii un skater de viteză mai dedicat, vei căuta în mod natural echipament de protecție specializat, conceput pentru a avea un efect negativ minim asupra performanței aerodinamice. Cu toate acestea, obiectivul principal este să rămâi protejat, așa că nu ezita să porți la început un set de echipament de protecție mai puțin aerodinamic.
Purtarea căștilor în speed skating
În speed skating-ul profesionist, căștile sunt obligatorii. Fie că ești un concurent ambițios sau un entuziast recreativ, protecția capului este esențială. Nu există niciun motiv să riști contuzii sau alte traumatisme craniene (leziunile nu oferă avantaje în ceea ce privește performanța și pot avea consecințe pe termen lung, crede-ne).
Dacă doriți o cască specială pentru speed skating, alegeți una cu un design aerodinamic și bine ventilat. Pentru o protecție sporită împotriva impactului rotativ, luați în considerare o cască echipată cu MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Toate modelele din selecția noastră de căști de speed skating sunt certificate din punct de vedere al siguranței.
Protecție pentru coate și genunchi în speed skating
Pe lângă aerodinamică, libertatea de mișcare este o preocupare principală pentru protecția pentru genunchi și pentru protecția cotului. Pentru a menține un avantaj competitiv la role viteză, acordați prioritate protecțiilor cu profil redus în detrimentul modelelor mari, cu carcasă rigidă. Mulți skateri optează pentru protecții de tip „mânecă” care au spumă subțire, care absoarbe șocurile; acestea oferă protecție discretă, cu restricții minime atât asupra aerodinamicii, cât și asupra amplitudinii mișcărilor.
Protecția încheieturilor în speed skating
Protejați-vă palmele și încheieturile cu protecții specializate pentru încheieturi, pentru a reduce riscul de fracturi sau leziuni ale tendoanelor, care pot necesita luni de recuperare. Vă recomandăm modele cu o potrivire perfectă și materiale durabile, pentru a vă asigura că vă puteți concentra pe performanță, rather than injury avoidance. Pentru skaterii de viteză dedicați, opțiunile includ mănuși de speed skating „second-skin”, care combină protecția cu dexteritate completă și libertate de mișcare.
