Boards
Trotinete
Role
BMX
Haine
Sporturi de iarnă
Surf
Promoție
Patinajul pe role - Tehnici de bază
Tehnica adecvată de patinaj pe role presupune dezvoltarea unei poziții stabile pe role, învățarea opririi, întoarcerea fără probleme și cunoașterea modului de a cădea în siguranță. În acest ghid, veți afla tot ce trebuie să știți despre tehnica patinajului pe role ca începător.
Patinajul pe role este pentru toată lumea - mari sau mici, tineri sau bătrâni. Nu aveți nevoie decât de o pereche de role, de echipament de protecție și de o suprafață netedă, neperturbată de trafic, și sunteți gata să începeți să practicați. Curba de învățare poate fi abruptă la început, dar veți vedea progrese după doar câteva ore de practică, așa că nu renunțați!
Poziția pe role
Pentru a sta corect pe role, trebuie să vă îndoiți genunchii. Îndoirea genunchilor atunci când patinați pe role vă apropie de sol, facilitând echilibrarea.
Atunci când patinați pe role, picioarele trebuie să fie paralele, îndreptate spre înainte și nu spre interior sau exterior.
Cu genunchii îndoiți, picioarele paralele și partea superioară a corpului ușor înclinată în față, poziția ta ar trebui să fie stabilă și echilibrată.
Vedeți videoclipul nostru, Cum să patinați pe role:
Cum să vă opriți pe role
Pentru a frâna pe role, puteți utiliza fie tamponul de frână, fie tehnica T-stop. Ambele tehnici sunt explicate în ghidul nostru video, Cum să vă opriți pe role:
Utilizarea plăcuței de frână pe role
Pentru a frâna cu ajutorul plăcuței de frână, deplasați patinele cu plăcuța de frână în față și ridicați degetele de la picioare astfel încât plăcuța de frână să atingă solul, determinându-vă să încetiniți. Cu ajutorul plăcuței de frână, puteți ajusta confortabil viteza cu care rulați sau o puteți folosi pentru a încetini complet. Ca începător, este recomandat să vă familiarizați cu plăcuța de frână pentru a păstra controlul.
Tehnica T-Stop pe role
Tehnica de oprire în T presupune să puneți un picior în spatele dvs. și să trageți roțile de-a lungul solului perpendicular pe celălalt picior, formând un T. Puteți trage roțile până când ajungeți la oprirea completă. Pentru a efectua o oprire în T, trebuie să vă puteți menține în echilibru pe un picior în timp ce rulați.
Opririle în T pe role vă permit să frânați folosind roțile, fără a fi necesară o plăcuță de frână. Posibilitatea de a frâna fără plăcuțe de frână este un avantaj uriaș, deoarece plăcuțele de frână vă încurcă uneori. Pentru începători, familiarizarea cu oprirea în T este, de asemenea, o idee excelentă, deoarece ajută la obținerea controlului asupra a ceea ce faceți pe role.
Cum să virați pe role
Atunci când virați pe role, ar trebui să vă aplecați ușor înainte, cu genunchii îndoiți. Dacă doriți să virați la stânga, mutați piciorul stâng ușor înainte și faceți invers dacă doriți să virați la dreapta. Mutați-vă greutatea în partea în care doriți să virați, în timp ce vă înclinați în viraj cu partea superioară a corpului. Privirea în direcția spre care virați poate fi de un ajutor semnificativ.
Atenția acordată tehnicii de întoarcere vă poate ajuta să evitați greșelile frecvente ale începătorilor și va fi un avantaj pentru învățarea tehnicii de întoarcere încrucișată pe care o veți învăța pe măsură ce progresați.
Căderea în siguranță pe role
Căderea în față este întotdeauna preferabilă, deoarece vă permite să controlați căderea și să nu vă loviți cu partea din spate a capului sau cu coada de sol.
Dacă sunteți pe cale să vă pierdeți echilibrul pe role, procedați în felul următor:
- ghemuiește-te și apleacă-te în față - stând jos te menține mai aproape de sol, minimizând impactul din cădere. Poate chiar veți reuși să vă recâștigați controlul.
- Folosiți protecții pentru a prelua căderea - Dacă cădeți pe genunchiere, pe cotiere sau pe încheieturile mâinilor, acestea vor prelua impactul, mai degrabă decât dumneavoastră. Dacă vă rostogoliți într-un ritm ridicat atunci când cădeți, încercați să alunecați pe protectori atunci când cădeți pentru a evita abraziunile.
Cu aceste tehnici, veți avea mai puține șanse să suferiți leziuni care ar putea interfera cu progresia dumneavoastră pe role.
Găsirea celor mai bune role pentru a învăța
Atât începătorii, cât și patinatorii în linie mai avansați ar trebui să caute întotdeauna role care să se potrivească perfect și să se simtă confortabil. Rolele pentru începători trebuie să aibă o frână pentru călcâi și să ofere un suport bun pentru gleznă. Roțile ar trebui să fie moi (76A - 84 A) și să nu fie prea mari - 84 mm sau mai puțin pentru adulții cu picioare mari, iar pentru copii o dimensiune adecvată se încadrează undeva sub 70 mm.
Consultați ghidurile noastre privind cumpărarea rolelor pentru mai multe informații:
